W dniach 15-19 marca obchodzimy Światowy Tydzień Mózgu. Z tej okazji chcemy zachęcić Was do wspomagania jego pracy. Wystarczy kilka czynności, które mózg szczególnie lubi, a podziękuje Wam jeszcze skuteczniejszym działaniem.

Co lubi nasz mózg?

• mózg lubi się wyspać: wywietrz sypialnię przed snem, staraj się spać codziennie przynajmniej 7-8 godzin, dobrze też działa na mózg około 20 minutowa drzemka w ciągu dnia;
• mózg lubi ruch, np. spacery: spaceruj codziennie minimum pół godziny. Ruch pomaga dotlenić mózg, a dotleniony mózg łatwiej zapamiętuje nowe informacje, zwłaszcza że ćwiczenia przyczyniają się do powstania nowych połączeń nerwowych;
• mózg lubi wodę: pamiętaj o częstym piciu wody;
• mózg lubi zdrowo zjeść: migdały, orzechy, ryby, zielone warzywa oraz owoce wspomagają jego pracę, przeszkadzają mu za to nadmiary cukru i kofeiny;
• mózg lubi pracować: daj mu zajęcie – poczytaj książkę lub dłuższy tekst w gazecie, rozwiąż krzyżówkę lub sudoku;
• mózg lubi nowości i różnorodność: nauka nowego języka, amatorska gra na instrumencie, lekcje rysunku, tańca, szydełkowanie, modelarstwo – to wszystko sprawia, że umysł lepiej funkcjonuje,
• mózg lubi się uczyć – codziennie naucz się czegoś nowego;
• mózg lubi się śmiać – uśmiechnij się.

Czego nie nasz lubi mózg?

• mózg nie lubi samotności: im więcej kontaktów towarzyskich, rozmów i spotkań z ludźmi, tym lepiej dla naszego mózgu;
• mózg nie lubi nudy i rutyny;

         Zaskocz mózg i pobudź go do działania!

• Myj zęby, uczesz się, zjedz obiad używając niedominującej ręki.
• Bierz prysznic z zamkniętymi oczami.
• Przestaw rzeczy na biurku.
• Odwróć kolejność swoich porannych zwyczajów.
• Wybierz nową trasę spaceru.

Zespół Pedagogów i Psychologów